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2017西安*训练营哪家好?
思蕾姆*训练营告诉你：
夏天来了，都穿上了自己的漂亮衣服，但对于那些爱美的女孩子来说，有一个好的身材非常重要。*训练营的小编就带着大家一起来学习青少年*要养成哪些良好的习惯
 1.趁着周末的时间，和朋友或者家长多出去走走，缓解下在学校的压力。随时保持一个愉悦的心情，有助于我们*。
2.一定要吃早餐，有时候早上起床晚不吃早餐，中午的时候就会进食大量的食物，不利于我们*。 3.在学校要保证一个充足的睡眠，睡好觉，天天早起去操场锻炼，一天都是精力充沛，活力十足的。
4.摄入适量的蔬菜和水果。每天保证五百克蔬菜，水果控制在二百五十克以内。一般水果蔬菜含纤维多，有助于废物的排出。
5.学会控制自己的饮食，尽量要少吃高热量的食物，油炸食品，奶油糖果等之类的。
青少年时期控制好体重，决定了我们以后是胖子还是瘦子，青少年*要养成一个好的习惯，坚持下来，你就会看到一个更**、自信的自己。
*训练营*知识：
走路也是一种不错的*方法。不过，对于走路有一些具体的要求，必须要达到这些要求后才会有较好的*效果。一是要速度足够快，心跳明显加快开始出汗；二是要保证持续较长的时间，通常在半小时以上；三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走，减重效果就会非常明显。 所以，只要掌握方法，走路*也非常有效。
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