88斤和188斤的差别在 *训练营告诉你答案在这里

有些胖子吐槽说我喝水都胖
可是有些瘦子吃肉都不长胖
思蕾姆*训练营的小编告诉你
对于胖瘦，是可以通过后天的努力改变的
答案究竟是什么呢？
习
惯
*训练营的小编说21天可以培养一个人的习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。
① 养成瘦子的*习惯
1、吃饭不要吃到撑。
2、即便很偶尔的吃多了，想办法让自己舒服。喝酸奶或者站着溜达，**不要坐着或者躺着。
3、饭量相对较少。
4、比较喜欢酸的食物。
② 会吃
虽说“怎么吃都不胖”，这里的“怎么吃”并不代表可以每天、每顿肆无忌惮的吃到撑。
1、平时基本不要吃甜食。
2、抓住锻炼的好时机。“生理期的最后两天”和“生理期结束后的一个礼拜”是*健身的较好时机。
3、吃饭吃到七分饱。
4、晚上，过8点就禁止进食。
5、少吃肉，多吃蔬菜。少吃肉，多吃蔬菜，不仅可以*，还有*排毒的功效。
③ 减脂较好的饮品——柠檬汁
喝了很多柠檬汁，平时总是喝柠檬，用鲜柠檬片泡水喝或者有风干的柠檬片拿来泡水喝，对***级**管用，*训练营的小编觉得较好的“*饮品”，会让你越喝越瘦，而且还有通便的好效果。
后来发现还有*功效。但是千万不要空腹喝，胃酸平时分泌过多的朋友也较好少喝或不喝。
④ 一定要自信
要时刻觉得，自己身材越来越好，要欣赏自己、爱自己。如果你总是埋怨自己不够美，觉得自己太胖了，那你真的就会越来越丑、越来越胖。一定要相信自己会越来越美丽。
在思蕾姆*训练营21天，你可以塑造一个好的习惯，将会伴随着你的一生。在这里，我们是将快乐、运动、训练相结合起来的，让你在运动的过程中感受到乐趣，让自己爱上运动，爱上这里。